秋季的天气总是变化无常，早晚有点凉，中午又很热，特别是对于宝宝来说，体质较弱的他们更容易感到不适。这时候，水果凉粥就成了一个非常好的选择！你知道水果凉粥有多么好吃吗？它不仅能为宝宝提供丰富的营养，还能帮助他们缓解换季带来的不适。接下来，我们就来看看怎样制作几款简单又好吃的水果凉粥吧！

轻松自制红枣雪梨凉粥

开门见山说，我们来看看红枣雪梨凉粥。这个组合非常适合秋天，由于红枣和雪梨都有润燥的功效。你一定会问，为什么这个粥对宝宝特别好呢？由于它能缓解咳嗽和口干，真的很贴心哦！

材料：大米、红枣、雪梨、鲜百合、板栗、枸杞、白砂糖。

行为：

1. 先把所有食材洗净，雪梨去皮后切小块。

2. 接着在锅内加水，放入所有食材煮沸，转小火煮到软糯，最终加入适量的白砂糖即可。

这样一碗香甜的红枣雪梨凉粥就做好了，给宝宝喝的时候，千万记得稍微放凉哦！

香蕉小米凉粥的好处

接下来，我们来介绍香蕉小米凉粥。这款粥特别适合调理肠胃，香蕉的膳食纤维含量丰富，宝宝吃了能促进消化。有没有想过，为什么香蕉和小米的搭配如此经典呢？简单来说，二者相得益彰，能够提升宝宝的免疫力。

材料：香蕉、小米。

行为：

1. 开头来说把小米洗净，煮至软烂。

2. 香蕉去皮后，用叉子压成泥，加入小米粥中搅拌均匀。

3. 当粥烧开后，可以通过滤网过滤掉一些颗粒，让口感更细腻。

这样就完成了一款营养丰富的香蕉小米凉粥，宝宝一定会喜欢的！

果香四溢的银耳甜橘凉粥

如果你想尝试更有创意的口味，可以试试银耳甜橘凉粥。橘子的酸甜搭配银耳的软糯，完全是味道上的一场盛宴！你会发现，这款粥不仅能增强免疫力，还有助于消化，真是秋季必备的营养美味。

材料：大米、银耳、橘子。

行为：

1. 将大米冲洗干净，放入水中煮开，再撇去浮沫。

2. 银耳泡发后剁碎，与大米一起煮至粥体浓稠。

3. 橘子去皮切小丁，放入粥中搅拌均匀，继续煮3-5分钟。

美味的银耳甜橘凉粥就这样完成了，色香味俱全，宝宝一定会爱不释口！

柚子瘦肉凉粥，滋补又营养

最终，我们来看看柚子瘦肉凉粥。相信你一定会惊讶，柚子和瘦肉还能搭配在一起吗？答案是肯定的！这款粥不仅美味，还有助于进步宝宝的免疫力，真是个秋季保健的好选择。

材料：柚子肉、细猪绞肉、鸿喜菇、高丽菜、胡萝卜。

行为：

1. 柚子处理好，取出果肉，切成小块。

2. 其他蔬菜洗净蒸熟，再搅碎。

3. 将所有食材和七倍粥一同煮熟即可。

这道柚子瘦肉凉粥也很简单，而且营养满分，适合宝宝的日常饮食。

拓展资料

在这个干燥的秋季，给宝宝做好水果凉粥是个不错的选择。它不仅丰富了宝宝的营养，还能进步他们的抵抗力，让他们在这个季节里少生病。快试试这几款简单又好吃的水果凉粥，让宝宝享受美味与健壮吧！你最喜欢哪款呢？