进入10月和11月，我们的水果选择也随之变化了，季节的变换带来了不同的果实和味道。那么，10月11月吃什么水果比较好呢？这两个秋冬季节的水果选择丰富，不仅美味，还营养丰富，一起来看看吧！

一、苹果：秋冬的甜蜜选择

苹果在10月11月正是丰收的季节，口感脆甜多汁。它不仅能作为日常的零食，也可以加入到沙拉或燕麦粥中，增加营养。顺带提一嘴，苹果纤维丰富，可以帮助消化，适合秋冬进补后保持轻盈的身材。大家是否知道，每天吃一个苹果，真的能让你保持足够的饱腹感，避免晚餐时过度进食哦！在这个季节，让苹果成为你的日常小伙伴吧。

二、橙子：提升免疫力的好选择

随着气温下降，感冒的几率增大，适量的橙子对增强免疫力非常有帮助。橙子富含维生素C，不仅可以进步抵抗力，还能帮助身体吸收其他营养成分。而且，其酸甜的口感特别适合这个季节，作为早餐的一部分或加餐的选择，你都可以考虑哦！你平时喜欢怎样吃橙子呢？直接吃还是榨汁呢？

三、瑜伽柚子：清爽又健壮

10月11月也是瑜伽柚子的季节，这种水果以其独特的清香和丰富的营养而受到大家的喜爱。瑜伽柚子热量较低，晚餐前适量吃几瓣，不仅能增加饱腹感，还能帮助消化。如果你觉得其味道偏苦，可以浸泡盐水去掉苦味，变得更加可口。有没有让你想尝试的感觉呢？

四、梨子：润肺又清热

梨子是这个时候的另一大美味，特别适合秋冬季节。梨子的水分含量高，能有效润肺，减轻秋冬干燥的感觉。无论是直接吃，还是切成块放到粥里，都格外美味。经常吃梨子可以帮助你补充水分，你知道吗？每天来一两个梨，不仅有助于维持身体水分，还能让你心情愉悦，每口都是甜蜜的享受。

拓展资料

无论是苹果、橙子、瑜伽柚子，还是梨子，这些10月11月的时令水果不仅美味，还能为我们的健壮加分。在这个换季的时节，适量摄入水果，增强免疫功能，保持身体的活力，是非常必要的。你是否已经准备好把这些水果加入到你的日常饮食中了呢？让我们一起在秋冬的季节里，享受这些美味的水果吧！