在减肥的经过中，选择合适的食物非常重要，尤其是水果。很多人好奇，减肥水果有哪些呢？答案其实很简单，有不少美味又低热量的水果，可以帮助我们在享受甜蜜的同时，达到减肥的目的。接下来，我们就来聊聊哪些水果是减肥的好帮手！

1. 苹果：减油的好助手

提到减肥水果，很多人脑海中第一个想到的就是苹果了。苹果营养丰富，果胶含量高，能有效帮助消化和排毒，特别是在春节期间过量饮食后的“救星”。而且，苹果热量低，适合减肥期间食用。如果你担心腹泻，烤过的苹果更容易消化，适合各种体质的人。

> 小贴士：记住，减肥的经过中，选择“绿灯食物”如苹果是明智的选择，它们可以任意食用，不用担心卡路里的摄入！

2. 草莓：水果皇后

说到减肥水果，草莓完全不能错过。作为被誉为“水果皇后”的草莓，每100克仅含32千卡的热量和4.65克的糖分，是非常友好的选择。草莓还富含纤维，可以有效帮助消化和防止便秘，简直就是减肥者的绝佳伴侣。

> 真的吗？ 草莓的低热量和丰富的营养，使得它成为适合糖尿病人食用的理想选择，是不是让你更想尝试了呢？

3. 木瓜：低脂美味

再来看看木瓜，这种低脂、低热量的水果同样非常适合减肥。木瓜不仅热量低，含有木瓜酵素，还能帮助分解脂肪，抑制食欲，促进新陈代谢。想要快速燃烧脂肪，木瓜是非常值得加入你减肥菜单的水果。

> 有趣的是：木瓜的多种功能让它不仅仅是一种美味的水果，它还是你減肥路上的好帮手。

4. 葡萄柚：消脂的好朋友

葡萄柚也是减肥水果的明星其中一个。它的热量仅为40千卡，含有丰富的膳食纤维和柠檬酸，能有效促进新陈代谢。而且葡萄柚特有的苦味成分“柚甙”还能帮助抑制食欲，是减肥的好选择。

> 小心哦：虽然葡萄柚好处多多，但与某些药物一起服用可能会影响效果，建议在食用前咨询医生。

5. 丑橘（柑）：清肠又美味

最终，我们要介绍的是丑橘，每100克的热量仅有37千卡，非常适合减肥期间食用。丑橘不仅好剥皮，无籽，口感清甜，而且它的膳食纤维含量也很高，有助于消化和清肠，堪称“懒人水果”。

> 最重要的是：这样方便又美味的水果，你还在等什么？试试看吧！

拓展资料

往实在了说，减肥期间我们可以选择一些低热量、高纤维的水果，比如苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和丑橘等。它们不仅美味可口，而且有助于消化和排毒，让我们在不知不觉中完成减肥目标。现在，你知道减肥水果有哪些了吗？快来尝试一下，让这些美味水果助力你的瘦身之路吧！