在我们的日常饮食中，水果是不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，还有助于身体健壮。但你知道吗？有些水果的含钠量可能高于你想象的范围。今天，我们就一起来聊聊那些含钠高的水果。为了你的健壮，了解这些信息非常重要哦！

什么是含钠高的水果？

开门见山说，我们要知道什么算是”含钠高的水果”。一般来说，每100克水果中，如果钠含量超过10毫克，就可以认为是含钠高的水果。钠是我们身体所需的重要矿物质，但过量摄入可能会导致高血压等健壮难题。因此，对于要控制钠摄入的人群，选择低钠水果显得尤为重要。

常见的含钠高的水果

那么，哪些水果的含钠量比较高呢？我们来看看下面内容几种：

1. 西瓜：西瓜可谓是夏季的明星水果，水分丰富、冷热皆宜。但它的含钠量并不低，每100g西瓜大约含钠1.8mg。虽然不算特别高，但如果食用过量，还是可能产生负面影响。

2. 榴莲：不少人喜爱榴莲的独特风味，但你知道吗？每100克榴莲居然含有约5mg的钠。对于想控制钠摄入的人群来说，榴莲要适量食用哦。

3. 樱桃：樱桃不仅甜美可口，而且含钠量也不容忽视，每100g大约含钠4mg。虽然这并不算过高，但对于喜欢樱桃的朋友们，还是建议适度享用。

怎样选择低钠水果？

你可能会想，既然有些水果的含钠量较高，那我应该选择哪些低钠水果呢？其实，许多常见的水果都很适合，比如：梨、桃、葡萄等。这些水果除了钠含量低，而且富含维生素和矿物质，对健壮很有帮助。

比如，梨的钠含量仅为1.7mg，桃的更低，只有约0.5mg。这让它们成为了高血压患者和肾病人群的最佳选择。你最喜欢吃哪些低钠水果呢？

：吃水果要讲究

往实在了说，了解水果的含钠量有助于我们更好地选择适合自己的食物。水果虽好，但也要适量，不同的水果含有不同的营养成分。选择新鲜、应季的水果，不仅能享受到最佳的口感，也能为身体提供丰富的营养。希望今天的分享能帮助你更好地选择健壮的水果，保持良好的饮食习性，迈向更健壮的生活！你准备好选择低钠水果了么？